Spirituele Hoek #9

Over het beoefenen van zelfliefde

Uit de W1555 Buurtkrant, April 2025 door Birds WG

Zelfliefde is een kwetsbaar concept en nog kwetsbaarder als dagelijkse praktijk. Vaak worden onze pogingen om van onszelf te houden beoordeeld als egoïsme. Vaak verliezen we in onze poging om van onszelf te houden onze vriendelijkheid naar anderen.

Hoe weten we wat zelfliefde is? De vijanden van zelfliefde zijn oordeel, angst, schaamte en schuld.

"Als we vriendelijk tegenover onszelf staan, zijn we kalm en staat ons hart meer open."

In essentie is de praktijk van zelfliefde de praktijk van het transformeren van deze vijanden in een vriendelijker gevoel in onze maag. Wanneer we vriendelijk zijn naar onszelf, zijn we kalm en is ons hart meer open. Dan hebben we ook de capaciteit om vriendelijker te zijn naar anderen. Er zijn veel meditaties en veel praktijken om meer zelfliefde te voeden. Ik moedig iedereen altijd aan om ze te verkennen.

Dit voorjaar wil ik oefenen met het schrijven van mijn eigen regels voor zelfliefde. Die regels zijn een verkenning van hoe ik de waarden zie waarmee ik een meer zelfliefhebbend leven wil leiden. Ik ben van plan om honderd regels te schrijven. Ik heb er tot nu toe maar negen geschreven en ik wil ze met je delen in de hoop dat ze je zullen inspireren in je eigen beoefening van zelfliefde... ze moedigen je misschien zelfs aan om je eigen regels voor zelfliefde te schrijven!

Regel #1 Ik volg mijn opwinding zo goed als ik kan.

Regel #2 Lach zoveel als je kunt.

Regel #3 Er zijn geen fouten, alleen kansen voor zelfliefde.

Regel #4 Kalmte en verdriet lijken op elkaar.

Regel #5 Probeer op zoveel mogelijk gebieden van het leven een beginner te zijn.

Regel #6 Als je in bed ligt en je geniet van het liggen in bed, blijf dan zo lang als je nodig hebt in bed liggen.

Regel #7 Als je angst voelt, adem dan diep in.

Regel #8 Neem nooit de telefoon op als je de telefoon niet wilt opnemen, tenzij deze meer dan drie keer achter elkaar overgaat.

Regel #9 Er is altijd een manier om jezelf te zijn.